柳州市陽光美妝美容美發職業培訓學校
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35歲以上的女性一定要吃這些菜,《減肥必備》,美容養顏!
美容美發培訓減肥小技巧
綠豆芽富含膳食纖維,脂肪含量低,熱量低,是一種很好的減肥食品。減肥時可以選擇涼綠豆芽,放點醋,可以減肥,這是一道很好的減肥菜。
清熱降火
中醫認為,綠豆芽涼爽,夏天能解暑解毒。因為是綠豆芽,有清熱降火的功效。
維生素C補充劑
綠豆芽含有豐富的維生素C,因此如果有維生素C缺乏引起的疾病,綠豆芽可以在食療中起輔助作用。
養顏美容
綠豆芽含有豐富的維生素C,維生素C是一種很好的抗氧化劑,能清除體內多余的自由基,能養顏養顏,抗衰老。
綠豆芽是一種很好的減肥食品。想減肥的人可以把綠豆芽作為減肥的必備食物之一。即使是不想減肥的人也可以考慮吃綠豆芽,因為綠豆芽本身就是一種營養豐富的蔬菜,富含人體必需的維生素和多種氨基酸。
酸辣豆芽
成分:
綠豆芽250克,紅辣椒1個,油1湯匙,鹽1湯匙,干辣椒5個,蒜瓣3個,洋蔥根1個,生醬油1湯匙,白醋1湯匙。
練習:
一。把大蒜,干辣椒用剪刀,蔥蔥,紅線椒用剪刀剪成圓圈。
2。把油加熱,把干辣椒炒熟。
3、 然后加入大蒜,再加入蔥花炒香,再加入紅辣椒炒香。
4、明火,加入豆芽和炒菜,然后加入適量醬油,炒勻,加入適量鹽調味,快速炒勻,倒入適量醋,快速炒勻,離開約1分鐘。
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紅燒肉沫茄子
成分:
一兩個茄子,一小塊豬肉,四個小米椒,一個洋蔥,適量姜,適量蒜,適量生醬油,適量料酒,適量白胡椒,少許老醬油,適量生料,適量鹽,一小勺璧縣豆瓣醬,一小勺白糖。
練習:
一。把茄子切成條狀,用鹽勺放進容器里。腌10分鐘以上。這一步非常重要,因為茄子不會氧化和變色。
2。茄子腌的時候,把一小塊肉切成肉餡。在肉餡里加一些白胡椒,生抽一些。適量的料酒,適量的生料,腌10分鐘。別說你不想腌一點肉。別懶了。
三。同時,取一小碗盛滿半碗水,加入一些玉米淀粉、少許醋、少許鹽、一小匙糖、少許生醬油、少許老醬油,攪拌成一碗果汁備用,然后切好姜蒜的辣椒和蔥備用。
四。鍋里再放點油,準備炸茄子。用手把咸茄子里多余的水擠出來。油溫升高時,把茄子炒熟。關鍵是來了。記得在油溫很高的時候把茄子放在鍋里,否則茄子很容易變色。煎不到一分鐘。你自己觀察。當它柔軟的時候,你可以把它釣起來。否則,太軟了,不好吃。
5個。把軟茄子煎一下備用。把油放在鍋里,把姜蒜炒熟。加些郫縣豆沙。
6。用豆沙炒,然后用肉末炒。肉末變白后,用茄子炒。倒入準備好的果汁,攪拌均勻。果汁又濃又泡沫。撒上蔥花。
板栗燒雞腿
食材
雞腿、栗子、胡椒、胡椒、肉桂、姜、鹽、料酒、糖、醬油、胡椒。
蒂芙尼早餐
一。雞肉整腿切成小塊,洗凈放入大碗,加鹽、料酒、醬油、生姜,腌20分鐘。
2。把栗子洗凈,換一塊大小相等的。在油鍋里煎至半熟,然后取出。
三。再將剩余油加熱,放入腌好的雞塊,翻炒至表面金黃,放入胡椒、胡椒、姜絲、肉桂炒勻。
四。加入雞腿未用過的水,用大火燒開,加入板栗,煮5分鐘。
5個。將鹽、醬油、少許糖和胡椒粉拌勻,轉小火文火燉半小時左右,收汁,撒上蔥,開鍋。
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